粗粮，让肠胃更健康[第2页/共2页]
既然细粮对我们的胃肠有这么多的好处，是不是就该将邃密的谷物抛到一边，只吃细粮呢？实在，不是如许的，细粮固然好，但是在吃的时候也要重视以下几个题目：1.重视粗细搭配。多数细粮固然营养丰富，但是不轻易消化，吃得太多轻易形成胃肠承担。以是粗细粮要搭配着吃，如许既能够促进胃肠的爬动，还能包管营养物质摄取的全面。搭配的时候，细粮的比例要稍大一些。
既然细粮对我们的胃肠有这么多的好处，是不是就该将邃密的谷物抛到一边，只吃细粮呢？实在，不是如许的，细粮固然好，但是在吃的时候也要重视以下几个题目：1.重视粗细搭配。多数细粮固然营养丰富，但是不轻易消化，吃得太多轻易形成胃肠承担。以是粗细粮要搭配着吃，如许既能够促进胃肠的爬动，还能包管营养物质摄取的全面。搭配的时候，细粮的比例要稍大一些。