补气养血，保护周全能够祛除经期头痛[第2页/共2页]

做法：

1.三红补血益颜粥

服从：具有养肝补血、补肾固精、滋养肌肤的服从，对于面色无华、身材衰弱、得了缺铁性血虚的女性来讲结果更佳。

做法：

质料：鲤鱼，龙眼肉，山药，枸杞子，大枣(去核)，黄酒。

2.鲤鱼补血羹

研讨发明，经期女性在临睡前喝一杯加蜂蜜的牛奶，能够减轻或消弭经期不适，因为牛奶中的钾能够起到舒缓情感的感化，并且能够减轻腹痛、减少经量、制止传染；蜂蜜中的镁有平静的感化，帮忙女性减缓经期严峻，减轻心机压力。

服从：具有滋阴、养血、补气的服从。