你“聆听”自己的情绪了吗[第2页/共2页]

别的，向可托赖的朋友倾诉，会帮忙我们采取本身的情感。当我们能够体味和采取本身的情感时，情感的困扰差未几已经处理了一大半。但是，情感实在只是一个目标，它奉告我们现在正处于如何的实际。以是，要想真正完整空中对本身的情感，偶然我们还需求窜改一些不太精确的设法，调剂平常的一些糊口风俗，或重修与或人的干系等。

一是自我觉知型。一旦情感呈现，本身便能发觉。这类情面感庞大丰富，心机安康，人生观主动向上。情感降落时毫不展转反侧，缠绵此中。自我觉知型的人能有效地办理本身的情感。

二是难以自拔型。这类人常卷入情感的低潮中有力自拔，任凭情感的主宰。情感多变，几次无常，而又不自知，常常处于情感失控状况，精力极易崩溃。

那么，如何清楚地体味这些诱因呢?能够在你产生负面情感的时候，找一个独处的环境，“聆听”本身的情感，深切地体味本身端庄历的感受是甚么：是惭愧、痛恨、惊骇、惊奇，还是哀伤?要重视，人的情感不是单一的，常常是几种情感稠浊在一起。

长于体味本身情感的女人，也是长于聆听本身内涵声音的人，她们最轻易将本身的情感调度到一个最好位置，调谐或适应别人的情感基调，轻而易举地将别人的情感归入本身的主航道。