第54章 学会控制情绪：人生的重要一课[第1页/共3页]

你暴躁，扰的是本身的平静

是以，在面对题目时，我们要学会节制本身的情感，保持沉着和明智。用主动的心态去阐发题目、寻觅处理计划，而不是让情感摆布我们的思惟和行动。只要如许，我们才气在窘境中找到前程，在应战中不竭生长。

情感不能处理任何题目

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人生除了存亡，都是小事

你伤悲，忧

当你感到哀痛时，请记着，你哀伤的只是本身的情感。哀痛并不能窜改已经产生的事情，只会让你堕入更深的痛苦当中。学会接管实际，用主动的心态去面对窘境，才是处理题目的关头。

当你不再纠结于别人的恶时，你会发明，本身的内心变得更加宽广和包涵。你能够用更加平和的心态去面对糊口中的统统应战，不再因为别人的行动而影响到本身的情感。这类内心的摆脱，将使你变得更加自傲和固执。

放下别人的错，并不是说要谅解别人的罪过或忽视本身的权益。而是要学会从情感上摆脱本身，不让别人的弊端持续困扰你。你能够通过相同、寻求帮忙或法律路子来处理题目，但在情感上，要学会放下和放心。

情感与安康之间的这类联络，并非偶尔。情感状况直接影响着我们的内分泌体系、神经体系和免疫体系，这些体系的混乱，常常是疾病产生的本源。是以，学会节制情感，不但是为了防备疾病，更是为了在医治过程中加快病愈。

在纷繁庞大的糊口中，我们每小我都会碰到各种百般的应战和窘境。面对这些压力，情感的办理变得尤其首要。中医常说：“表情愉悦是大补，情感降落是大伤。”这句话深切揭露了情感对安康和糊口质量的影响。究竟上，很多大病的产生和生长，都与情感息息相干。学会节制情感，不但是为了本身的安康，更是为了具有一个更加调和与幸运的人生。

情感降落不但影响身材安康，还会粉碎我们的心机均衡。当你感到哀痛、焦炙或气愤时，大脑会堕入一种悲观的思惟形式，使你难以看到题目的主动面，从而影响你的决策才气和糊口质量。别的，情感降落还会影响人际干系，使你变得孤介、难以相同，进一步减轻心机承担。

情感降落是大伤

当你感到欢愉时，大脑会开释多巴胺和内啡肽等神经递质，这些物质不但能够带来长久的愉悦感，还能够减缓疼痛、减少焦炙和压力。表情愉悦的人常常更有生机，思惟更加敏捷，措置题目的才气也更强。是以，学会保持表情愉悦，无疑是给本身的身心最好的补品。

凡是大病，必与情感有关

很多时候，我们的情感之以是颠簸，是因为我们过于在乎别人的观点和评价，过于纠结畴昔的弊端和将来的不肯定。但是，正如一句古话所说：“故意者有所累，偶然者无所谓。”过于用心的人，常常会因为过量的忧愁和牵挂而怠倦不堪；而那些心态豁达、无所挂碍的人，则能够轻松应对糊口中的各种应战。

学会节制情感：人生的首要一课

是以，在面对糊口中的应战时，我们要学会放下那些不需求的执念和担忧。用更加豁达和悲观的心态去面对统统，珍惜生射中的每一个刹时。当你能够用如许的心态去糊口时，你会发明，本身的人生变得更加充分和成心义。