第5章 七分钟锻炼[第3页/共3页]

传闻这类熬炼法如果能够在儿童期间开端的话，结果能够阐扬到极致。因为这个七分钟熬炼法是操纵人体本身材重来实现熬炼的，跟着人类本身的生长，体重逐步的增加，熬炼的极限也就慢慢晋升。

这这套熬炼体例的感化下，艾力克斯的身材长得越来越快。他的父母身材骨架也是属于高大的那种，有了充沛营养和科学熬炼的两重感化后，艾力克斯比起浅显孩子要高上一个头还多。

高强度的活动凡是需求短跑和进举重房练习，这12个行动只需求操纵人的体重、一把椅子和一面墙便可停止，它把对高强度活动的最新要求，变成了约莫七分钟令人难受的持续活动，而这统统都建立在科学的根本上。

过了差未几半个世纪，才有科学家按照这套熬炼体例停止研讨，他们发明，这套熬炼体例的效力很高。只要每天都对峙熬炼七分钟，人们很快就减少了多余的脂肪，达到健美身材的结果。

“那里是我们教他的！也不晓得他是在那里看到的，传闻每天只需做七分钟便能够了，不过他每天都会做两遍，每遍七分钟。”

艾力克斯笑嘻嘻地看着他们，说：“现在晓得这类熬炼体例有结果了吧！”