第74章 健身计划[第3页/共3页]

黄芳哈哈大笑，非常瘆人，道：“我就是开个打趣，别介怀！”

第一天练臀部，哑铃弯举和推举，长凳臂屈伸，引体向上，杠铃推举，肱二头肌下推等。

饮食安排一天六餐，多餐少食，首要包含牛肉，鸡胸肉，牛奶，豆类，生果等，总之是要公道炊事，营养均衡。

黄芳坐到本身的床上，内心开端策画本身的抨击打算，起首要抨击的就是陈涛。

周杰还没有完整规复，不过根基上已经没有甚么停滞了，能够普通的练习了。

早晨九点半，健身房停止停业。陈闷需求把健身东西都擦拭一遍，然后打扫拖地，弄好以后才气回家。幸亏他只需求卖力健身区的事情，换衣室和沐浴区由其他保洁员卖力。固然如此，一小我要把健身区的事情都做好，也得一个小时摆布。统统忙活好，陈闷已经累得直不起腰来了，贴着墙面坐了下去。

不过，欢畅了一会，陈闷便发明了一个新题目。固然本身能够免费试用健身东西停止练习，但是这个食谱还真是有些费事了，都是他么的代价高的食品，本身这点糊口费必定支撑不起来。并且要少食多餐，不轻易实现呀！如果把兼职的人为用掉，那又没有钱还黄芳了，真是让人头疼啊！

第二天上午大师都没有课，便跟着陈闷一起去了太极健身馆。钱传非常热忱地接待了大师，很取信地把健身打算给了陈闷。

陈闷拿着打算书看得津津有味，上面不但有东西健身打算，另有饮食安排，非常到位。

宮璇有些疑问又难堪地苦笑道：“又来了！我都说了不要把我和他扯到一起了！再说了，你这换新形象跟我有甚么干系？”

陈闷昂首一看，是武玲。

时候很快，一周畴昔了。黄芳在陈闷的顾问下已经好多了，固然还是感受衰弱，不过精力状况上已经跟正凡人差未几了。为了表示本身重生了，黄芳还特地去做了新发型，并且特地挑选了黑孀妇斯嘉丽的短卷发型。做好发型回到宿舍把统统外套都给扔了，去郊区买了一些黑皮夹克之类的衣服，完整窜改了本身的甜美形象。

宮璇也勉强地笑了笑，说了句没干系。不过，嘴上说没干系，她内心却有很猎奇，为甚么黄芳会窜改本身的形象？莫非是陈闷这混蛋不负任务？

“我不要的东西，你也别想要。宮璇，我们走着瞧！”黄芳自言自语，神采凶恶。