4 靓丽的风景线[第1页/共2页]

而在今晚，上海浦东源深体育馆，上海队坐镇主场迎来第三十四轮联赛的敌手浙江广厦的应战。

为了打好体力根本，起首要完成6~10周的跑步练习，在跑道、足球场或橄榄球场停止400米、200米和100米的练习。

没错，这就是靳峰近五轮联赛的场均数据，固然有些难以置信，但倒是究竟。

……

力量根本也要通过满身的力量练习达到，练习要夸大身材中间力量（臀部、腿部和腰背力量）。上肢也需求力量、均衡和矫捷性，但它的首要性在腿部和腰背部以后。

………………

这场比赛，在比赛还没有开端之前，就吸引了很多人的存眷，不管是前来现场旁观这场比赛的球迷，还是围在电视、电脑、乃至手机屏幕前的球迷数量，对于上海队来讲，几近都是这一两个赛季之最。

这场比赛结束后，靳峰无庸置疑的再次成为了全场最好球员，这已经是他持续三场比赛被评为全场最好球员了。

当时候来到2016月1月16日时，本赛季的CBA联赛已经停止了三十三轮，剩下5轮比赛，本赛季通例赛就将结束。

如此火爆的状况，很快，靳峰再一次成为了人们存眷的核心。

一个周、两个周、三个周…一向到第十二周，约莫三个月的时候，差未几是一个练习周期，靳峰每天都在持续着一样的事情。

………

实在，对于靳峰来讲，不但仅是比来的五轮联赛，实在，除了第六轮、第七轮、第八轮联赛他的数据还是与之前差未几外，从第九轮联赛开端，他的数据就开端了爬升，只不过，这类爬升幅度很小，小到几近没有人重视到，一向到近期，他的数据开端了井喷式增加，才被人们所存眷。

本赛季联赛停止到现在，上海队排名第九，这必然程度上出乎了很多人都预感，毕竟，上海队并没有甚么大牌球员，本场比赛他们的敌手浙江广厦队排名第八，而上海队和广厦队之间也独一一个胜场的差异，以是，如果说这场比赛对上海队尤其首要的话，倒是也能够解释本场比赛为何有这么多的球迷存眷。

体能好的运动员能够在高强度比赛的间隙快速规复。ATP-CP年能量体系约莫在30s内就规复50%；2-5分钟内可完整规复；乳酸能能量体系约莫在20-30分钟内规复50%，1小时摆布可完整规复。

对于这些靳峰倒是并没有过量的在乎，拿下MVP有如何？现在的他并不看重这些。

毫无疑问，这是靳峰“特训”的成果。

各种歌颂之词再次铺天盖地而来，只不过，当靳峰再次面对这些时，他显得很安静………

言归正传，以是，这才是今晚这场比赛如此受存眷的启事，球迷们都在等候着本场比赛靳峰的表示，看看他能不能将之前的火爆的状况持续下去。

篮球的专项体能练习包含整场有球和无球练习，腾跃、快速脚步挪动、矫捷性练习和实心球练习。

运动员在停止根基体能练习后，他们就应当筹办场上体能练习，包含：快速跑、运球和投篮技术练习。

………………

这此中的无氧练习对于靳峰来讲，现在是一个限定，因为贫乏前提，他的打算是等这个赛季结束后，远赴昆明，以是，他现在更多投入的是快速规复练习。