10 左外野手季嘉[第1页/共2页]

估计就这么一件事就能让他抹去对于棒球的方才燃起的一点点兴趣。

这一系列做下来就够沈秦受得了，如果先头还晨跑，那里能对峙的住！

哟呵~沈秦很想吹个口哨，这小女人这一打扮还真有活动健将的气度，特别是一副活动墨镜架着又穿起袜蹬，浑身高低都透着一股我很专业的意味。

看着‘健美’的小女人马锻练有些抽！肤色很健美没错~可比起他们这些人来讲很较着不敷强健，可儿又说是少棒出来的……更何况他们好久没打比赛了，给孩子们见地见地成人间界的棒球也是好的嘛。

侧过甚去又正见场边挂着耳机的季嘉笑眯眯的对他挥手，那一点摆荡也就放弃了，对着马锻练点点头。

好吧！沈秦心下呵呵，他实在没那么大抵求，能够大抵畴昔就行了。

“很萌？”沈秦不喜好女人美黑，他还是挺东方思惟的，以为一白遮三丑，现在这副鬼模样那里来的萌啊~

或许是这群男人真是太久没正规打球了，硬是同意了季嘉的要求，只不过为了以防万一将人安排到了左外野，算是不消那么频繁的面对戍守。

好歹贰内心是其中年人，不然但是真费事了。

呵呵嗒……沈秦能说甚么，那里猛？一个女人凑上去和17个男人打球能不猛吗？

哦~也是另有怕太阳的孩子的，阿谁头一天就遇见的叫孟远远的小瘦子也躲了过来，用他肥嘟嘟的手戳了戳沈秦：“你姐姐看起来很猛的模样。”

对方的人来的很快，一群黑衣~好有气势！

孟远远被噎了下，一字一顿：“梦！MENG猛！第三声！”

“会是必定会的！”这点沈秦倒是很必定，毕竟人家丈夫都站活着界顶尖球员的那一列了，作为媳妇的也不成能太垮台吧？

但是再看看别的……不断的跑动……这个看起来只练下肢力量仿佛比较起来还略微轻松一些，更何况一旦开端接球只要呆在原地……既然如许……

深远二垒安打

马锻练稍稍安了心，不过想想另有他们八个男人顶着，题目应当不会太大吧？

看着一群发愤做捕手的小鬼在做赌球练习他就感觉心塞，这并膝分腿起蹲起蹲的往前挪动，难度的确远超蛙跳与深蹲~这尼玛如何能够是最轻松的位置！

“那她到底会不会啊~”马锻练真的很思疑，因为作为弟弟的是如许的一只菜鸟，姐姐是不是也就……

活动膝枢纽，强化接地滚球法度的小步横移；活动腰部和胯部，练习高低肢与腰髋调和性的交叉步；进步高低肢调和性，进步踝、腿和腰髋肌群力量，进步髋、踝枢纽柔韧性的高抬腿与合脚跳；进步高低肢调和性，活动膝枢纽，拉伸大腿正面、后侧肌肉的脚根后踢臀跑与向前踢腿跑。最后是进步高低肢调和性，进步踝部、腿部和腰髋肌群的力量，练习身材均衡才气的向后踢腿跑。

更别提背面另有传接球和打击练习。

不过这类填鸭式的个人练习还是很有结果的，起码沈秦现在扭腰不会咯吱响了，挥棒固然没甚么力量、行动也还不那么标准，但起码不会像一开端一样砸出去就直接给砸到T架上。

“你还是想做捕手吗？”，马锻练挑眉。

沈秦那里答复的上来，只得摇点头：“我不存眷这些！”嗯，这个题目没弊端。不过他也是有些迷惑的，照理说季嘉和他一样的话小时候应当也艰巨，可学习棒球的破钞并很多，普通家庭也不好供应……莫非很小就被领养了？