15.第15章 活跃的心[第1页/共3页]

李泽讽刺了一句，才持续开口。他晓得，窜改高顺耀的弊端思惟，也是很首要的一项事情。

体脂比低了当然好，但是体脂比太低，贫乏了脂肪层庇护，对身材也是有着很大的伤害感化的。李泽和高顺耀固然说是做练习但是毕竟两小我都是专业，一没经历二没设备，李泽可不想看到高顺耀练出来弊端，他能够做到这些李泽就很对劲了。

“哦？那如果姚明去顶头球，能顶的不错了？”

幸亏，高顺耀晓得认错，如果他固执到底，死不认错，那也别希冀进步了。可他能认错，那就能进步。

“那是弹跳……也不对吧？”

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李泽看着他，手指在腿上轻巧的打着拍子，却不肯说话。

是以他要做的第一步，就是熬炼本身的肌肉的柔韧性调和性。运动员的练习和健美者的练习在组数，次数，重量，速率等练习前提上都是相反的，通过这些练习把本身的肌肉变得更好，这是第一步要求。

高顺耀身材很超卓，这也是他能够操纵的最大的本钱，从第一次看到高顺耀的体测数据时起，李泽也就盘算了主张，别的都能够临时先放过，起首要做的，是把他的身材打形成为顶级的球员水准。是以，固然高顺耀的身材已经很强了，但是李泽却没有放弃对他的练习要求。

“头球首要的……个头？”想了半天，高顺耀才开口反问。

这些东西他奉告高顺耀的时候，也思疑太高顺耀会不会感觉过分无趣。可高顺耀当时承诺的很利落，不但承诺的利落，并且在承诺以后，他也很快提出来了题目。

足球这项活动要求的起点非常低，很多人都玩过，并且因为敌手程度低，能够会阐扬很好，是以就总有人感觉本身的程度很高。李泽见过很多人，都以为本身的程度远高于国度队，以为本身涓滴不逊职业球员――这类设法，并很多见。

不过想想，高顺耀也能了解他的不满：高顺耀对足球的知识体味的太少了，但是却恰好有才气去踢足球。而李泽根基上甚么都晓得，但是却恰好踢不了球了。所谓运气弄人，大抵也就是如许了。他的一肚子的火气，只怕不是冲着本身，而是冲着本身的命的。

在高顺耀练习身材以外，李泽也在对他展开动技术上的练习。毕竟，他要做的不是一个健美运动员，而是一个足球运动员，那么足球技术也得是练习的。

“这些都没有题目，就是再难点也无所谓。比如，体脂比用降么？”

他们是吃不了苦，受不了累的――以是这也是为甚么海内就算是中超球员，好多都是一整块的腹肌。

只是，身材熬炼是最为古板有趣，并且相称劳累的，这个也是不争的究竟。

当代的科学熬炼是能够让一小我的天赋变成更强的气力，这是不容置疑的，如果有精确的练习体例，高顺耀的身材本质还能够更进一步，李泽对此坚信不疑。

高顺耀又说了一半，可顿时就本身否定了本身。NBA那帮人都是弹跳妙手，但是谁也不是踢足球的质料。如许的设法，必定不对，“你说吧，到底甚么首要？”

而与此同时，李泽也提出来了进一步强化他身材的建议――如果加强腿部肌肉练习，他的起跳高度还能够更高。如果减少上半身的肌肉量，他的速率能够更快。并且更别说核心肌肉群的晋升，对于任何运动员来讲都是非常首要的，这些方面，都需求他的尽力去做。