第一百四十七章 月牙儿的脾气[第2页/共3页]

“普通般，就是脑袋晕了点，”艾丽丽抚了抚脑门儿走到沙发边坐了下来，“喝酒以后应当填点肚子的，不然就不这么狼狈了……”

故现在天早晨这顿酒，大伙儿等因而空肚喝的。娘炮和艾丽丽对饮食的要求也高，用饭普通以高蛋白、高纤维素和高维生素为目标，高脂肪的食品根基不碰。但是市道上卖的食品为了能有好口感，当然是重油、重塘；艾丽丽几小我选来选去也就选了凉拌海带、辣烧冻豆腐、炒西兰花之类的素菜，另有就是常见的小海鲜。这些平淡的菜式跟白酒根基不对于。喝得头昏脑胀一点都不料外。

鉴于此，艾丽丽当初就保举帅小兵趁着年青，血管和心脏接受才气都不错，干脆用喝酒和重盐饮食的体例来冲破瓶颈。没错，就是大吃大喝加玩命熬炼。操纵酒精和美食来减缓高强度练习带来的肌肉疼痛。等冲破了瓶颈期再增加有氧活动来节制体脂。

娘炮没喝多少，本来也筹算清算桌面，听到艾丽丽这么一说，也只是笑了笑，开端清算桌子。先把余下的菜拼到几个大盘子里，然后清理空盘子、擦桌子，最后到厨房洗碗筷。碗筷也不是很多，没多会儿洗洁净烫好放进橱柜，娘炮到客堂关了空调，熄灯进了本身房间，翻出了本身的衣服后就坐在床沿等着。

“没你甚么事儿！”艾丽丽拍开秦月的手直接关上了门。

“弟啊！帮手把衣服洗了呗！”艾丽丽道，“我的衣服新月儿嫌小，不洗了新月儿明天没得穿了！”

了结苦衷的艾丽丽和秦月喝得比娘炮多了一些，喝过以后，两人撂下一桌狼籍相互搂着进了房间，没多会儿抱着睡裙出来。“你清算啊！”艾丽丽指了指桌子对娘炮道。

普通练习者到了平台期都会挑选“嗑/药”，当然提及来挺严峻，也没鼓吹得那么夸大。首要就是服用类固醇。这类都算不上药物，而是刺激体内雄性激素分泌的一种催化剂。吃了以后，非论男女都会大量分泌雄激素（血睾酮飙增）。肌肉增加速率加快，肌肉硬度变大，同时肌肉规复速率加快。如许身材就能最快速率适应新强度的练习了。等身材适应以后垂垂减药，最后规复常态。

娘炮顿时就是一阵愁闷，低头看看本身，为了费事，满身都脱了丢进洗衣机了，她们看本身“手洗”的同时，必定还看到别的甚么了……不过娘炮也没感觉有啥。这年初大男人光着膀子穿戴大裤衩在大街上乱逛的多了去了，之以是要在关头部位来这么快布料，不是男人舍不得让人看，而是女人不让男人暴露来罢了。