第46章 艰苦冬训[第2页/共2页]

当然，外洋冬训的体例，也并非简朴的“拿来主义”。很多细节性的练习体例，都是在中美两方锻练的不竭碰撞交换中，去慢慢完美的。

在美国的冬训，非常艰苦。此次练习，他们礼聘了IMG学院田径与越野锻练团队总监西格雷作为美方的总教习，与唐风一起制定练习打算，并监督履行。

艰苦的练习糊口，日复一日，过得很快。

每个周一至周六，陈青泽都会给唐怡芳留言，而不管是否答复及时，唐怡芳看到后也必然会回，哪怕只是回一个神采标记。

直到周日，不消练习的陈青泽，终究睡到天然醒，睁眼一看竟已9点多，从速给唐怡芳拨打微信视频。

如果说陈青泽等人到外洋冬训，是“走出去”政策，那林忆阳则是把“请出去”阐扬到极致。

借着给范希加强病愈和体能练习的由头，林忆阳不竭调停，终究胜利外聘了德国闻名的体能练习师托马斯来G省，在卖力范希的体能规复练习之余，也趁便指导其他的队员。

比如，之前外教西格雷在体能练习上，提出先跑一个150米，再走一个100米，如许固然利于运动员的身材规复，但唐风却以为强度略低，能够多加一些有氧活动。是以，他提出来跑4个100米，每个100米要跑进10秒80，然后走返来再跑，如许刺激的强度更大，更靠近短跑这一专项。对此，西格雷在揣摩些许后，也是欣然认同。

“你是说环绕髋枢纽、上肢力量等，做的那一整套有机组合热身？”

到周六，留言直接变成两个字：“晚安”。这令唐怡芳哭笑不得，隔着屏幕都能感遭到陈青泽的怠倦。

如此大强度练习下来，陈青泽的感受只要两个字：“好累”。

每天早晨，他都会给唐怡芳微信留言，但从周一到周六，留言字数明显性减少。

“速率练习不轻松，跟我们同训的另有几个老外，他们都是10秒10摆布的程度。外教经历很丰富，也很严格，他首要指导我们力量练习、专项练习和改进跑的行动等。”

对此，唐怡芳只能一再提示她：“欲速则不达。”

“嗯，我会的！我明白，体能练习是重点，夯实后，才气更好地促进根本体能的生长，为专项体能做支撑。”

鉴于此，范希预定来做病愈医治的频次越来越高。而每一次，几近都有林忆阳作陪。